항암력 키우는 습관

항암력 키우는 습관  종합 비타민제를 먹는다. 녹차를 자주 마신다. 녹차는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내벽에 혈전이 생기는 것을 막아주며 체중 감소에도 효과적이다. 하루에 녹차를 세 잔 이상 마시면 카테킨과 항돌연변이 작용으로 암과 치매를 예방한다. 폴리페놀류는 위장관 내에 있는 헬리코박터 파일로리균을 억제한다. 식이섬유소나 과일의 섭취를 늘린다. 식이섬유소나 과일은 대장암을 유발할 수 있는 변비 치료에도 효과적이다. 토마토를 먹는다. 고기와 같은 산성식품을 중화하는 작용도 하므로 육류나 기름진 음식을 먹을 때 곁들이면 좋다. 콩 식품을 많이 먹는다. 콩은 단백질이 풍부하며 천연 항암물질이 들어 있는데 콩 속의 이소플라본은 항암 기능이 있으면서 여성호르몬인 에스트로겐 역할도 한다. 콩만 먹기 지루하다면 두부, 청국장, 두유, 된장 등 콩을 원료로 한 식품을 섭취해도 동일한 효과를 얻을 수 있다.                 행복 비타민 중에서