이보규의 생각 나누기(235) -어느 시간이 일하는 것이 좋은가.

 

이보규의 생각 나누기(235) -어느 시간이 일하는 것이 좋은가.

 

지식 노동자는 새벽 3시에서 9시까지가 가장 좋다고 한다.
주로 머리를 써서 일하는 사람은
사람마다 다르지만 아침 3시에서 9시 사이가
바로 최고의 능률을 올릴 수 있는 시간이다.

 

일반적으로 아침 3 ~9 시에는 거의 방해가 없는 시간대다.
전화도 방문객도 없어 완전히 집중할 수 있는 시간대다.
이때 창조적인 활동이나 학습을 하는 것이 가장 효과적이다.
그러기 위해 가장 좋은 것은 저녁 9시에 잠자리에 들어
아침 3시에 일어나는 것이다.

 

조기조침(早起早寢)이 좋다는 말을 많이 하는데 그 근거가 있다.
즉 아침 3 ~ 5시에 폐의 기운이 가장 왕성하기 때문에
이때 일어나는 것이 좋다는 주장이다.
또 5～7시 사이는 대장의 기운이 활성적이므로
이때 변을 보아 폐기물을 배설하는 것이 건강관리에 기본이다.

 

그 다음은 자연스럽게 7~9시 사이에 아침식사를 하여야 하는데
이때 위장의 기능이 가장 활성적이기 때문이다.
어떤 활동을 하든지 반드시 아침식사를 하는 것이 좋다.
영양이 부족하면 두뇌 활동을 할 수 없기 때문이다.

                             <청암 이보규>