이보규의 생각 나누기(102) - 건강은 챙겨야 한다.

이보규의 생각 나누기(102) - 건강은 챙겨야 한다.        건강은 언제부터 챙겨야 하나?      건강은 살아 있는 매 순간 챙겨야하는 시작도 끝도 없는 것이다.      건강은 상태이며 지속이지 완성이 아니기 때문이다.      건강 유지를 위해 특별히 시간이나 돈을 투자할 필요도 없다.        그저 삶을 바람직하게 유지하면 된다.      다만 노화가 진행되면서 조금은 대비해야 할 것이 있다.      노화나 건강은 유전과 환경과 생활 습관의 영향을 주로 받는다.      먼저 유전과 환경은 우리의 통제 밖이지만      생활 습관은 통제할 수 있으니까 생활 습관만 제대로 유지하면 된다.        그런데 건강 장수자들은 다 규칙적인 생활을 하고      계속 몸을 움직여 활동하는 사람들이라고 한다.      건강 장수는 의외로 아주 쉽고 간단하다.        식사를 제때 적당하게 하고 자기 수준에 맞는 운동을 계속하고      스트레스를 효과적으로 다루면 된다.      그러나 구체적으로 계획을 세워 매일 실천하는 것이 각자의 몫이다.      오늘도 건강을 위한 생활습관을 알고 있으며 잘 지키고 있는가?                                                                                        <청암 이보규>