이보규의 생각 나누기 (104) - 정신도 운동을 해야 건강하다

이보규의 생각 나누기 (104) - 정신도 운동을 해야 건강하다        사람은 일단 정신이 정상적이어야 건강한 사람이다.      육체적으로 아무리 건강해도 정신이 이상하면      사람대접을 받지 못한다.        그래서 누구나 신체 건강을 위해 꾸준히 운동을 하듯      정신도 건강을 유지하기 위해서 꾸준히 운동을 해야 한다.      정신 운동이란 정신 활동을 말한다.        사람은 신체로 하는 것보다 정신으로 하는 것이 훨씬 더 많다.      그래서 정신 운동을 의도적으로 계속해야 건강을 유지할 수 있다.      책을 읽는다거나 꾸준히 자신의 관심 분야에 대한      연구, 조사, 관찰, 기록을 생활화는 것도 좋은 정신운동이다.        화분을 가꾸고 애견을 키우는 등      다른 생명체를 사랑하고 교감하는 것도 좋다.      매일 가능하면 일정 시간에 일정 양으로      아침저녁 10분씩이라도 기도하거나 명상한다.        그리고 긍정적 생각을 한다. 시기, 질투, 미움, 다툼을 버리고      사람은 물론 주위의 모든 것을      사랑하고 용서하는 마음을 갖는다.      이것이 정신 건강 유지에 가장 좋은 지름길이다.                                                                                      <청암 이보규>