이보규와 동행하기

발끝치기 건강법 판단은 본인이 하시고 실천하는 것도 본인이 결정하세요. 과학적 의학적인 검증 여부는 저도 모르겠습니다. <이보규 생각> ▶ 신기한 체온을 올려 노화를 늦출수 있는 발끝치기 ▶발끝치기로 건강을 찾은 분들의 겸헙담 /동영상 6편◀ (한편에 약 10분소요되며, 시간..

걷는 것이 최고의 보약 살다 보면 어려울 때도 있고 힘들 때도 있습니다. 그럴 땐 만사가 다 귀찮고 손가락 하나 까딱하기 싫지요. 하지만 이럴 때일수록 힘을 내서 몸을 일으켜 세워야 합니다. 마음이 아플 때, 사는 게 무의미하게 느껴질 때, 앞이 캄캄해서 답이 안 보일 때는 그저 생각 ..

늙지 않는 비결 불로불사가 인간의 소망이라면 생로병사는 인간의 숙명일 것입니다. 영원히 늙지 않는 비결은 세상 어디에도 없겠지만 마음이 몸보다 먼저 늙는 것만 경계해도 훨씬 더 오래도록 젊음을 유지할 수 있다고 합니다. 다음의 다섯 가지만 경계해도 우리는 천천히 아름답게 늙..

♣병 안 걸리고 오래 사는 법♣ 몸은 결코 거짓말을 하지 않고 과로도, 동물식 과다 섭취도, 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않음. 1. 일곱 가지 건강법 1) 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소, 과일 35%, 동물식 15% 2) 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침, 점심 2시간 후 각각 500cc 3)..

이선구의 행복비타민 3339회차 2014.06.06(금) 적게 먹고 천천히 먹자 과식은 만병의 근원이라는 말이 있다. 특히 오늘날 대부분의 만성병은 영양과잉에서 비롯된다. 과식을 하면 소화기관에 부담을 주고, 노폐물이 몸 밖으로 배설되는 과정에서 각 기관에 악영향을 준다. 또한 소화기관에 정..

심장이 가장 위험한 다섯 순간 심장이 가장 위험한 다섯 순간 -하바드대 연구팀- 1. 아침에 눈을 떴을 때 - 심장마비는 아침 시간에 40% 증가한다. 잠에서 깨어난 직후 우리몸의 아드레날린과 스트레스 홀몬 분비 때문에 혈압상승, 산소 필요량이 증가하고 수분이 부족 하게 되어 혈액이 끈..

< 감자 더 많이 먹어야 하는 이유 > http://cafe.daum.net/hongbae/57cE/15678 칼륨·비타민 풍부한 최고의 건강식품 2014년 새해에는 건강을 위해 어떤 음식을 더 많이 먹어야 할까. 많은 전문가들이 입을 모아 추천하는 게 한 가지 있다. 바로 감자다. 영양학자 시그리드 깁슨이 이끄는 연구팀과 ..

치매 두려워마세요! 극복하는 50가지 방법 세계전뇌학습 아카데미, 전 국민 100명 노벨상타기 운동 이상헌 칼럼니스트 사람들이 가장 두려워하는 병은 암이 아니라 치매다. 한 사람의 발병으로 온 가정이 풍비박산하기 때문이다. 그러나 활발한 두뇌활동으로 인지기능 저하를 예방 할 수 ..

♣ 뇌 이렇게하면 젊어질 수 있다 ♣ 손을 많이 움직여라. 뇌의 운동중추를 담당하는 부위 중 를 손이 차지한다. 그 다음은 혀가 10%. 손을 많이 움직일수록 혀를 많이 움직일수록 뇌세포가 활성화된다. 박수를 많이 칠수록 머리가 좋아진다는 말은 틀린 말이 아니다. 손에 자극을 주고 말..

♡의사도 말해 주지 않은 건강 10계♡ [I]첫째 : 좋은 물를 많이 마셔라 목이 마르기 전에 마셔라. [II]둘째 : 신선한 공기를 마셔라---->담배는 절대로 끊어라 가정, 사무실에 화분을 키워라 [III]셋째 : 매일 영양제를 먹어라. 최소한 종합바타민, 칼슘, 오메가3를 꼭 복용하라. [IV]넷째 : 단..