이보규와 동행하기

건강관리를 위한 조용한 13 습관 ★ 머리를 두들기라! 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소..

항산화물질과 건강 “항산화물질이 많이 들어있는 야채와 과일을 매일 먹으면 심장병, 중풍, 암을 예방하고 장수할 수 있을 것이다.” 신진대사와 에너지를 생산하기 위해 필요한 산화작용은 식물을 썩게 하며 동물의 세포를 노화시킨다. 산화작용이 생기면 분자에서 전자가 이탈하여 불안전한 유기..

◈ 회춘 10訓 ◈ 자연의 아름다운 풍경을 감상하시고 건강하세요 자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임이 틀림없지요. 그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 "回春 10 訓"을 제시해서 화제랍니다. 패션. 뷰티,..

몸에 좋은 성분이 한데 모여있는 천연 보약, 청국장! 21세기에 청국장이 으뜸 건강식품으로 주목받는 14가지 이유 1.부작용 없는 비만 해결사 청국장에는 비타민 B1 B2 B6 B12 등의 비타민과 칼슘, 포타슘 등의 미네랄이 풍부한데, 이러한 비타민과 미네랄의 도움으로 신진대사가 촉진되어 비만을 막아준다..

어린왕자의 들꽃사랑마을 건강상식10계명 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다 그거 하나 한다고 건강해지겠어 하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 10..

고추의 매운맛 성분 (캅사이신) 고추의 매운맛인 캅사이신은 혈액 순환을 좋게 해서 몸을 따뜻하게 해 준다. 또 두 피에 영양을 공급해 주기 때문에 탈모 방지에도 효과적이다. (캅사이신 효과) 에너지 대사를 활발하게 해서 지방을 연소시키는 효과가 있다. 위나 소장에서 흡수된 캅사이신은 혈액에 ..

중년에는 왜 배가 나올까? 왜 나이가 들면 배가 나오는 것일까? 이는 기초 대사량과 호르몬 분비량이 감소하기 때문이다. 또 젊었을 때는 온 몸의 지방을 골고루 소모하지만, 나이가 들면 배나 엉덩이 등 특정 부위에 지방을 쌓아 둔다. 나잇살은 남성의 경우 복부, 내장, 어깨, 목돌미에 여성은 아랫배,..

펀경영연구소(Fun Management Institute) 자신를 치료하려거든 웃어라! ----------------------------- 웃음은, 자신에게 놀라운 용기를! 타인에겐 아름다움을 선물한다. -펀경영연구소 ------------------------ 웃음이 지닌 놀라운 효과 ------------------------ * 웃음요법 치료사들은 한 번 웃을 때의 운동효과는 에어로빅 5분과 ..

‘성탄절 우울’ 날리는 7가지 비법 =====================================코메디닷컴 뉴스 경제난에 일자리 걱정에…. 올해는 특히 크리스마스 기분이 나지 않는다는 사람이 많다. 비단 올해뿐 아니라 홀로 크리스마스를 지내야 하는 사람들은 ‘명절 우울증’에 빠지지 않도록 조심해야 한다. 한강성심병원 ..

노화… 난 얼마나 늙었을까? 보름만 지나면 누구나 나이를 한 살 더 먹는다. 이는 세상에서 가장 공평하다. 어릴 때는 나이 먹는 것이 기쁠 때도 있지만, 어른이 되면 모두가 아쉬워하고 때로는 슬퍼한다. 중년 이후에는 '나이를 먹는다'는 말보다 '늙는다'는 말이 더 자연스럽다. 통계청이 최근 발표한 ..